健身姿势
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1A1姿势:
男主左腿跪地.
右脚半蹲.
nV主背向男主.
双手称地.
nV主左腿跪地.
右腿放置男主半蹲右腿上.
5.
a1A1姿势:
nV主趴在地上.
面朝下.背向男主.
双腿膝盖微微弯曲.抬起T0NgbU.
男主.
双臂打直撑地.
双腿分跪nV主两旁.
健身:
锻炼手臂、背部和核心肌群
6.
a1A1姿势:
男主.
双臂往后撑地.双腿伸直.
nV主面向男主.
双臂往后撑地.双腿半蹲.
形成一个M字型.
健身:
锻炼肩膀.三头肌.
7.<
男主左腿跪地.
右脚半蹲.
nV主背向男主.
双手称地.
nV主左腿跪地.
右腿放置男主半蹲右腿上.
5.
a1A1姿势:
nV主趴在地上.
面朝下.背向男主.
双腿膝盖微微弯曲.抬起T0NgbU.
男主.
双臂打直撑地.
双腿分跪nV主两旁.
健身:
锻炼手臂、背部和核心肌群
6.
a1A1姿势:
男主.
双臂往后撑地.双腿伸直.
nV主面向男主.
双臂往后撑地.双腿半蹲.
形成一个M字型.
健身:
锻炼肩膀.三头肌.
7.<